Главная \ Всего одно упражнение для здорового тела! Нужен только валик!

Всего одно упражнение для здорового тела! Нужен только валик!

Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания Вашего тела изменяется, и талия становится тоньше.  

 

13782160-R3L8T8D-600-blob

Что нужно сделать:

  1. Возьмите валик многофункциональный ВиЦыАн-ВалМФ (размер: 50*15 см) или полувалик многофункциональный ВиЦыАн-ПВалМФ01 (размер 50*7,5 см).
  2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность.
  3. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
  4. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
  5. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
  6. Находитесь в таком положении не менее 5 минут.
  7. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.


По опыту можем сказать, что сразу выдержать пять минут сложно. Можно начать с минуты, постепенно каждый день увеличивая время. Результат будет заметен примерно через месяц. Желаем успехов!