Главная \ Новости \ Почему вредно сидеть на стуле долго и как это исправить?

Почему вредно сидеть на стуле долго и как это исправить?

« Назад

Почему вредно сидеть на стуле долго и как это исправить? 16.08.2017 08:25

Почему вредно сидеть на стуле долго и как это исправить?




сидеть на стулеНа сегодняшний день малоподвижный образ жизни – это достаточно распространенное явление. А как же иначе, если  мы живем в современном компьютерном мире, где компьютер ждет нас на работе, дома, в гостях, в авто…. Нам приходится сидеть на стуле почти весь день, перегружая свою спину и провоцируя различные заболевания позвоночника. Конечно же, можно проводить регулярные разминки, зарядки в течение рабочего дня или посещать фитнес-тренировки, спортзалы после работы, но это не всегда получается, не всегда есть желание, возможность и настроение. А что тогда делать? Как можно сидеть на стуле, не теряя здоровье? Как предупредить болезни позвоночника? Как оставаться перспективным сотрудником со здоровой спиной и ровной осанкой? Давайте начнем разбираться!

К чему приводит «сидячая» жизнь?

В первую очередь, длительное сидение на стуле приводит к дисфункциям позвоночника. Кроме того, что позвоночник находится долго в одном положении и перегружается, так еще и безподвижность ограничивает кровоснабжение всей ОДС. Все это приводит к развитию разрушительных процессов в позвонках, в хрящах, в межпозвоночных дисках, в суставах…, вскоре позвоночник уже не может выполнять свои функции и появляется скованность движений, ограничение подвижности.

А далее начинаются проблемы со здоровьем уже всего организма! Позвонки защемляют нервные волокна, кровеносные артерии, что негативно влияет на «работу» внутренних органов и на общее состоянии здоровья! Если человек будет долго и неудобно сидеть на стуле, то  у него повысится сахар в крови, нарушится выделение инсулина, а также появляется риск развития онкологических болезней кишечника. Кроме этого возможны следующие распространенные заболевания:

- заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, радикулит…), суставов (артрит, артроз…),

- острые кишечные обострения (из-за огромного количества бактерий на мышке, клавиатуре ПК…),

- быстрая прибавка в весе (из-за малоподвижного образа жизни),

- варикозное расширение вен, геморрой,

- проблемы со зрением (из-за негативного излучения ПК).

При этом кроме заболеваний организма  нарушается и психоэмоциональное состояние человека. Ведь постоянные боли, дискомфорт подавляют желания делать зарядку, заниматься спортом, гулять, общаться с друзьями…. Поэтому, лучше не доводит свой организм до таких ситуаций, вести активный образ жизни и придерживаться рекомендаций «правильного сидячего положения». А как это сделать, мы Вам расскажем:

Как правильно сидеть на стуле?

Малоподвижность достаточно опасна для здоровья человека, не зависимо от того, девушка сидит на стуле или мужчина, девочка или мальчик.  Потому давайте учиться сидеть на стуле правильно и ровно, придерживаясь следующих советов ортопедов:

  1. Чаще, при любой свободной минутке, проводить зарядку, активные действия, физминутку – сидящий человек на стуле должен ходить по лестнице, прогуливаться во время «обеда», выходить на улицу, на свежий воздух, делать специальные упражнения, сидя на стуле, гимнастику…
  2. Сидеть на ортопедическом стуле, который позаботится о вашей осанке и о вашем здоровье. Существует много моделей ортопедических, эргономических стульев, например: коленный, танцующий, стул баланс и пр. Динамическая посадка ортопедического стула обеспечивает дополнительные свойства для спины: постоянное движение, активизация кровообращения, вестибулярного аппарата, тренировку мышц спины, формирование правильной осанки…. А если нет возможности покупать новый стул, можно воспользоваться обычным стулом и ортопедической подушкой на сидение.

подушка ортопедическая (5)

  1. Использовать специальные очки от излучений компьютера. Данные очки имеют специальное напыление, которое поглощает ультрафиолетовые лучи и повышает остроту глаза. С помощью таких очков Вы намного облегчите свою работу за компьютером, Вам будет легче сфокусировать свое внимание, взгляд. Регулярное использование оптического средства уменьшает усталость, слезоточивость, раздражительность и сонливость.

Все перечисленные рекомендации намного улучшат ваше рабочее место и производительность труда. Но чтобы на 100% избежать заболевания и сохранить крепкое здоровье, необходимо правильно оборудовать свое рабочее «сидячее» место.

Как правильно оборудовать рабочее место

  • Расположить ортопедический стул, стол и компьютер правильно. Особенно обратить внимание на высоту стола – она устанавливается согласно индивидуальным особенностям человека.женщина сидит на стуле
  •  Правильно расположить компьютерную мышку и клавиатуру, чтобы не образовался туннельный синдром. Это может вызвать онемение пальцев, ухудшить чувствительность руки и защемить нерв запястья.
  • Организовать достаточное освещение.

Как видите, все просто и доступно! Сидеть на стуле нужно правильно, комфортно и в приятных условиях! Только с таким подходом Вы предупредите позвоночные заболевания и сохраните свою спину здоровой и красивой! Желаем удачи!

источник http://pro-ortoped.ru/


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: