Главная \ Новости \ Качество сна - выбор каждого!

Качество сна - выбор каждого!

« Назад

Качество сна - выбор каждого! 02.03.2017 08:01

Во сне каждый человек проводит большую часть всей жизни. Во время сна восстанавливается весь организм и отдыхают клетки головного мозга. Потребность человека в полноценном отдыхе неоспорима. Немаловажное значение имеет организация спального места, так как поверхностный сон в душном помещении на неудобной кровати принесёт только дополнительную усталость и раздражение. Чтобы сделать любую постель более удобной и качественной, достаточно приобрести правильный матрас, который подходит именно для Вас. Тем самым Вы значительно улучшите условия для сна.

Важно знать, что в беспружинных матрацах отсутствуют металлические элементы, как следствие − нет неприятного скрипа и генерации статического электричества, и нет скопления пыли в пружинных блоках.

Недостаток сна невозможно заменить чем либо, а значение полноценного здорового сна для нормальной производительности и продления молодости нельзя недооценивать, поэтому стоит найти время и уделить должное внимание отдыху организма во сне. Ваш организм ещё не раз скажет Вам "спасибо", если вы обеспечите ему здоровый сон.

Здоровому человеку для восстановления сил за день, необходимо 12-14 часов сна. Но, для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок.

В приведённой таблице изложены исследования по эффективности  сна в разное время суток.

145.255.31.8_58290 — Подключение к удаленному рабочему столу 2017-03-02 14.29.17  


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: