Главная \ Новости \ источник нашей энергии

источник нашей энергии

« Назад

источник нашей энергии 03.10.2017 18:06

Сегодня поговорим о самом популярном источнике нашей физической энергии. Спорт, физические упражнения, массаж, дыхательные практики являются отличным источником жизненной подзарядки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не секрет, что люди, которые регулярно выполняют даже самые простые упражнения, обладают большим жизненным тонусом, уверенностью, бодростью и хорошим настроением по сравнению с теми, кто не уделяет никакого внимания тренировке своего тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы ограничены во времени, перед вами стоит множество задач, вы не знаете с чего начать и ваша энергия "на нуле", попробуйте добавить в свой распорядок дня дыхательные практики.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Техника выполнения:
Представьте, как приходится восстанавливать дыхание после физической нагрузки. Это "слышное" дыхание через слегка сомкнутое горло. Дышать нужно только носом, глубоко и медленно. Количество повторений: начинайте с такого количества циклов, которые будет комфортно именно вам и легко впишется в ваш график. Постепенно увеличивайте время, отведённое на тренировку. Идеально начинать такой "зарядкой" своё утро, чтобы настроиться на продуктивный, энергичный день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В результате такого дыхания происходит насыщение мозга кислородом , задействуются зоны мозга, которые отвечают за высшие интегративные функции: планирование, предвидение, оценку рисков. Эта техника помогает разгружать сердечную мышцу, разогревает организм и дает возможность "думать правильно".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Будьте счастливы и здоровы!


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: