Что делать, если болят суставы

Что делать, если болят суставы 22.09.2017 19:16

У здорового человека при смене температур не возникает никаких проблем с суставами, он их просто не чувствует. О суставах вспоминают тогда, когда появляется дискомфорт, становится трудно их сгибать и разгибать. Обращаться к врачу нужно уже тогда, когда вы впервые почувствовали, что суставы ноют, болят, чувствуется скованность.

Самые распространённые болезни суставов — артрит и артроз. Несмотря на созвучность названий, это абсолютно разные недуги, которые сопровождаются различными симптомами, патологическим течением и требуют разного лечения.

 

Артрит или артроз?

Артрит — это воспалительное заболевание суставов, спровоцировать которое могут инфекция, простуда или травма с повреждением кожи, например. Хотя считается, что болезни суставов — удел пожилых, но всё чаще артритом страдают люди чуть за 30, особенно те, кто слишком легко одевается в холода.

В острой стадии при этом недуге суставы болят, отекают, подскакивает температура. Если вовремя обратиться к специалисту, артрит полностью вылечивается, невнимательное отношение к своему здоровью грозит тем, что недуг перейдёт в хроническую форму.

Артроз (остеоартрит) гораздо более опасен, это хроническое прогрессирующее дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором нарушается функциональность хряща или он полностью разрушается. Артроз часто приводит к инвалидности. Артроз принято различать на первичный и вторичный, в зависимости от причины возникновения. В случае первичного этиология до сих пор неизвестна. Вторичный артроз формируется вследствие нарушения обмена веществ, болезней щитовидной железы, генетической предрасположенности, повреждений и травм. Играет роль и избыточный вес, так как он создаёт дополнительную нагрузку на суставы и приводит к нарушению обменных процессов.

При артрозе суставы болят, их подвижность незначительно ограничивается, на второй стадии боль возникает уже при малейших нагрузках, появляются скрип и треск в костях.

Ни в коем случае нельзя идти в аптеку за «чем-нибудь от суставов», если вы почувствовали дискомфорт и неприятные ощущения. Самолечения здесь явно недостаточно, оно может привести лишь к ухудшению состояния.

 

Что любят наши суставы

1. Чтобы облегчить жизнь своим суставам, нужно придерживаться сбалансированного и правильного рациона питания, в котором присутствуют все необходимые витамины и минералы. Откажитесь от фастфуда и тяжёлой пищи, помните, что лёгкость и подвижность дороже копчёной колбасы и майонеза. Налегайте на рыбу и морепродукты, молочные продукты, сыр. Не стоит отказываться и от мяса — для суставных хрящей животный белок жизненно необходим. Кроме того, правильное питание позволит вам сбросить лишний вес, что является обязательным условием для здоровых суставов.

2. Выбирайте подходящую Вам ортопедическую подушку и матрас. 

3. Для суставов полезно движение, во время которого в них вырабатывается синовиальная жидкость, выполняющая роль необходимой смазки. Старайтесь больше двигаться: очень полезны танцы, плавание, езда на велосипеде летом и катание на коньках и лыжах зимой.

4. Помните, что суставы не стоит слишком перегревать, но и переохлаждение для них также опасно.

5. Старайтесь избегать травм и ушибов, носите удобную обувь.

6. Здоровье суставов тесно связано и со здоровьем костей. Налегайте на продукты, богатые кальцием и фосфором, а после 40 лет принимайте витаминно-минеральные комплексы.